夏はもうすぐ!薄着に備えて体型管理に動き出そう!

春が到来して早1ヶ月。
暑い日があったり、肌寒く感じたりとしている方も多いのではないでしょうか。

この時期になってくると春コーデを気にする方もいらっしゃいますが、今年の夏の準備は大丈夫ですか?

暑い夏がやってくるのはもう目の前です。
この時期から薄着の季節に備えて体型管理を始めていきましょう。

元々スタイルのいい方であればそこまで気にする必要はないと思いますが、冬に少し体重が増えてしまったり、体型が気になったりする方はここから夏の準備を始めていきましょう。

ウエストラインは比較的効果が出やすいですが、大切なのは筋肉をつけて脂肪を燃焼させることです。
ウォーキングやジョギング、筋トレ等、負担のかからない程度に始めていきましょう。

今では様々な動画で「5分で出来るエクセサイズ!」や「座ったまま出来るトレーニング」等が紹介されているのでそれらを実践するのも手です。

ただし、有酸素運動でなければ効果は低いので呼吸をしっかりとしながら行うことを心がけましょう。

効果が出るまでにはおおよそ3ヶ月と言われていますが、毎日やれば1ヶ月でなんとかなるはず!
継続は力なりという言葉通り、今から1ヶ月、夏に向けて体を絞っていきましょう。
この努力が、夏にきっと大きな成果となってあなたの元に返ってくることでしょう。

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